Stacey8月12日-18日Anusara Yoga(阿奴撒拉)50课时二级深度培训（共100课时）
Stacey 网址 http://namastacey.com/site/
问：阿努萨拉有很多好的高级认证老师，梵音为什么要请Stacey？
饶老师：Stacey是上海的Ben（阿努萨拉认证老师） 推荐的，他说他是美国阿努萨拉圈内最好的老师之一。
注：报名者需参加过一级基础全面培训或有跟随注册教练练习时间超过35课时。
所有的培训需由阿奴撒拉注册教练授课，否则课时不被承认。
我们邀请的老师均属注册老师, 大家可去阿奴撒拉官方网址http://www.anusara.com/ 查阅。
有意做教练的，必须经过一，二级再进行第三期的专业教练培训。
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一级基础全面培训 |
可由阿奴撒拉初级注册教练授课（包括一些哲学） |
这次培训是教练培训的基础部分，又适合普通的练习者 |
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二级深度培训大概10天 |
须由阿奴撒拉高级认证教练授课（包括一些哲学和解剖学，理疗等） |
中级培训是深入学习阿奴撒拉的原理和练习方法，适合潜在的教练和普通的练习者，如果无意做教练的也利于其练习，如有意做教练的，也是有必要打下基础再进行第三期的专业教练培训。 |
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三级专业教练培训大概5天 |
须由阿奴撒拉高级认证教练或创始人授课 |
主要教授专业技能，怎样编课程，怎样上好各级别的课程等等 |
每次培训时间相隔大概半年，利于学生消化吸收。毕业生可申请成为阿奴撒拉注册教练。从你第一次参加阿奴撒拉培训和成为注册教练之间得两年时间。
如果想提高自己的练习或成为中国最早的一批阿奴撒拉的注册教练请及时报名。注册教练将在阿奴撒拉官方网站上公布，链接。并有资格做相应培训。在没有被成为注册之前是不可以声称教阿奴撒拉课的.
关于Anusara Yoga
Anusara瑜伽，是一种强而有力，同时又非常细腻的瑜伽流派，是活力瑜珈与流瑜珈的完美结合。Anusara（阿努萨拉），意为“优雅地流动”，“自流动而行”，“随心而动”。
Anusara尊重每个学生得天独厚的能力或极限，使用顺位法原则打开身体，且具有高度疗效。顺位法不教条地要求姿势完美或者对错，也不挑剔学生姿势的尺度；它透过安全有效的科学方法帮助打开学生外在形体(outer body)与自己内在(inner body )联结的法门,将身体结构与动作实现最理想的一致.我们从直接面对自己身体的一切开始,让体位法完全过渡成一个内在探索过程的练习，从其中学会内观或自我觉察的能力，学习身体的感觉重于一切，因为形过于实是空洞的。 Anusara的老师教学,在体位上,虽然没有一直串连的动作,但是,每个动作却是深到骨子里去的,你绝对会非常有感觉.。此种方式的学习,使每个学生能了解到人身上的无限潜能,并且绽放心灵.。阿奴萨拉瑜伽流派没有死板的教条, 它的系统内部是开放性的，欢迎不断的变化及重构。自我检查、重新发现、以及对新观念的接受性是这个动态系统的基石。因此，各个层次的学生，无论他的能力和瑜伽经验多么不同，他的独特品质、他的缺陷以及他的种种才干都能得到恰当的尊重。
迄今为止，Arusara瑜伽是世界上一种最广为人知、并且成长最快的瑜伽流派之一。在全球，阿奴萨拉瑜伽的教练已经超过一千两百人，学生有10万余众。 美国、加拿大、墨西哥、英国、西欧、澳大利亚以及日本都可以找到Arusara瑜伽课，在全世界的其它地区，Arusara瑜伽课教学也日渐增长。
Arusara瑜伽之所以得到引人注目的普及，绝大因素应该归属于它那令人振奋向上的哲学理念。这个理念可以简单概括为“内心的喜庆”，它致力于探寻存在于每个人和万物中内在深处的“善”的力量。
关于Stacey Rosenberg
Stacey Rosenberg 在她的瑜伽习练中找到快乐，她也把这种快乐传递给更多人。于2006年获得Anusara瑜伽认证，Stacey
将身体的生理机能原理与庆典生命的态度融合进她的每一堂课。她富有活力和乐趣的课程，提供了一种有趣、安全、滋养身心的环境，让学生能深入他们的内心，转化他们的生活。Stacey
的教学反映出的是她自己的疗愈历程，以及广泛的研习，她曾跟随John Friend , Desiree Rumbaugh 及 Sianna
Sherman 进行学习和助教工作，并且，通过研习密宗传统的两支（Douglas Brooks' Rajanka Yoga 以及 Paul
Muller-Ortega's Blue Throat
Yoga），她继续加深了个人的理解和练习，她不仅将这些相关的教导编织进瑜伽垫上的练习，同时也编织进每一天的生命体验之中，以此启迪学生唤醒他们的内在神性，更加和谐地生活在这个世界。
阿奴撒拉瑜伽深度培训
梵音瑜伽中心
中国 北京
阿奴撒拉瑜伽深度培训是阿奴撒拉瑜伽中最精华的部分：实践、哲学、疗法、呼吸调理、冥想以及解剖学。“投入其中”，会加深你对这一神奇的瑜伽的理解以及它是如何通过瑜伽垫不断的练习改变你的生活。
阿奴撒拉瑜伽深度培训适合你吗？
是的，这一深度式培训课程是为以下几种人而设置的：
• 想知道更多关于阿奴撒拉瑜伽是如何增强其练习和提高生活质量的非常用心的学员
• 想通过训练成为阿奴撒拉瑜伽导师的任何人：完成100个小时的深度式培训课程就可以接受阿奴撒拉瑜伽导师培训了
• 想通过阿奴撒拉瑜伽的学习使其教学水平更上一个台阶的其他类型的瑜伽导师
此100小时课程（分成两部分，每部分50小时）以阿奴撒拉瑜伽强化课程中所介绍的原理和哲学为基础。阿奴萨拉独特的将精炼的技巧和欢庆生命的哲学思想结合使得阿奴萨拉在短短十年之内成为世界上最流行的瑜伽之一。深度培训让你拥有时间和框架来提升你的练习并掌握你的瑜伽如何塑造了你的日常生活。
第一部分
• 加深你的练习
• 理解阿奴萨拉通用的顺位原则
• 介绍这些基本行为当中存在的中级原则
• 应用这些原则能够让手臂平衡，加深前屈和髋部的打开。
• 有关髋部和肩膀的解剖学,在这些关键的关节当中应用原则有效的治愈和预防受伤。
• 从密宗的视角揭示乾坤和它对人类的意义,
• 深入解释帕坦加利的《瑜伽经》，这部瑜伽人士的经典书籍。
第二部分
• 介绍更多的高级体式,后弯,倒立,和疗愈体式,以及附加的中级原则.
•观察到在手,手腕,手肘,脚,和膝盖这些部位是在有伤的情况下如何练习以及常见的非顺位的练习方式.
•勾画出微妙的身体如何构成了全部的瑜伽练习 (能量,昆达里尼,轮穴,层,收束).
•详细揭示薄伽梵歌这部印度的经典巨著当中的内容.
•密宗如何评断所有人类的情感和体验，以及如何能够把黑暗转变为光明
每日课程安排
| 9:00-11:30 | 11:30-1:00 | ||
| 第一天 | 《瑜伽经》1.1 现在，我们要解释什么是瑜伽意念 体式练习：敞开心胸，迎接恩典 光亮的内在、被动的组织、柔软的心 基本体式：手脚尽量伸展至最高站式 |
36元素：第一部分 现实图、体验图 25数论元素、11密宗元素 共体降为个体 镜像 全息图 阿奴撒拉瑜伽：5大通用原则/5元素3A 理论 脉动：意识能量 摩耶：隐藏/揭示 |
1:00-3:00 午餐 3:00-3:30 开场 3:30-4:00 解剖：骨骼 4:00-5:30 体式练习：基本体式 5:30-6:00 调息：自然呼吸 冥想：敞开心胸，迎接恩典 |
| 第二天 | 《瑜伽经》1.2：瑜伽是学会控制意识的转变。 体式练习：肌肉能量 肌肉至骨骼 四肢至中线 四肢入窝 器官能量 整合而后伸展 手臂平衡式 |
元素：第二部分 心灵元素：摩耶（吠檀多不二论和密宗） 5种隐藏形式 相对元素：心灵+自然或物质 意识：思想、自我、智性 物质身体的五层之四 |
1:00-3:00 午餐 3:00-4:00 臀部解剖 4:00-5:30 体式练习：肌肉能量和器官能量 站立之根本 5:30-6:00 调息 冥想 |
| 第三天 | 《瑜伽经》 内旋与外旋 |
瑜伽经》：第一部分 历史背景 帕坦伽利和维亚格拉帕达神话 正文：4章，196诗节 认知（1.2）：古典瑜伽、吠吠檀多、密宗 |
1:00-3:00 午餐 3:00-4:00 疗法：臀部 4:00-5:30 体式练习：臀部打开式 5:30-6:00 调息 冥想 |
| 第四天 | 瑜伽经 体式练习：七轮 |
《瑜伽经》：第二部分 经文 持续坚定的练习/欲望的消除 信念、勇气等等 四项美德 II.1努力、自学、信神 II.29 8八肢行法：梯形或圆形？ II. 46体式 |
1:00-3:00 午餐 3:00-4:00 解剖：肩 4:00-5:30 体式练习：七轮 肌肉轮、器官轮 5:30-6:00 调息 冥想 |
| 第五天 | 瑜伽经 体式练习：手臂内外旋 五种手臂体式 |
瑜伽经：第三部分 制戒和遵行 阿奴撒拉伦理 |
1:00-3:00 午餐 3:00-4:00 疗法：肩 4:00-5:30 手臂旋转式 5:30-6:00 调息 冥想 |
| 第六天 | 瑜伽经》 体式练习：5大通用原则 脉动 |
《瑜伽经》：第四部分 II.3 5种障碍：把责任当作资本 IV.1超自然的力量：以资本当作责任？ III.56解脱：古典瑜伽和密宗 自我与意识 IV.25自我与意识 |
1:00-3:00 午餐 3:00-4:00 解剖：呼吸 4:00-5:30 体式练习：5大通用原则、5元素 5:30-6:00 调息 冥想 |
| 第七天 | 体式练习：跷跷板原理 稳定周围，自核心移动 |
36元素和瑜伽经：复习 小组讨论 提问与解答 |
1:00-3:00 午餐 3:00-4:00 结场 4:00-5:30 体式练习：复原式 5:30-6:00 调息 冥想 |
Stacey8月12日-18日Anusara Yoga(阿奴撒拉)50课时二级深度培训（共100课时）此次培训共50课时7天￥5000元/人，提前20天汇500元订金是￥4500元/人
报名电话：010 8599 9566 134 8882 3332 134 8884 5321
汇款账号：中国工商银行北京市分行商务中心支行 贺苗 6222 0202 0000 8520 484
